Dalam kesibukan sehari-hari, menyisipkan jeda singkat dapat membuat hari terasa lebih ringan. Beberapa menit untuk berhenti sejenak memberi kesempatan untuk bernapas, menata pikiran, dan menikmati momen sederhana.
Jeda ini bisa dimulai dari hal kecil, seperti duduk sebentar sambil menikmati secangkir teh atau kopi. Aktivitas singkat ini membantu menciptakan transisi yang lembut antara satu tugas ke tugas berikutnya.
Mengatur jeda di tengah pekerjaan membuat ritme aktivitas menjadi lebih stabil. Tidak perlu lama, cukup beberapa menit untuk memberi ruang bagi diri sendiri, sehingga setiap kegiatan dapat dijalani dengan lebih fokus dan nyaman.
Selain itu, jeda singkat juga bisa digunakan untuk berjalan ringan di sekitar rumah atau kantor. Pergerakan kecil ini membantu tubuh tetap aktif tanpa mengganggu alur kerja.
Dengan membiasakan menyisipkan jeda singkat, hari terasa lebih seimbang. Aktivitas dapat dijalani dengan lebih nyaman, dan suasana hati tetap stabil sepanjang hari.
